Ny fandanjalanjana an-trano an-trano
Ny antsipirian'ny vokatra
| Karazan-tsolika | kapa |
| Fitaovana tokana | Eva |
| Lahy sy vavy | vehivavy |
| asa | Ny fahaverezan'ny lanjan'ny vatana anti-slip |
| hateviny | matevina |
| Fitaovana ambony | Eva |
| Loko | mena, mainty, mena, |
| Seasons mety | ririnina, lohataona, fahavaratra, fararano |
Toetoetra
1. Ny plastika tongotra: Ny famolavolana tsy manam-paharoa amin'ity tarika ity dia afaka manoritra ny tongotra, raha toa ka mampihatra ny tanjaky ny hozatra tongotra ary manitsy ny posture ny tongotrao.
2. Manatsara ny posture: Ny antsasaky ny fehin-kibo ny vehivavy orthosis dia afaka manao fanatanjahan-tena mandanjalanja, hanitsy ny endrinao, ary manamboatra curve vatana tsara tarehy ho anao.
3. Ny anti-slip sy ny kanto sy ny fitaovana ambony sy ny tokana dia mahatonga ny tsaramaso tsy maharitra kokoa, ary ny tsipika natsangana an-tsokosoko dia mitondra ny vokatry ny tsy fahampian-tsoavaly, ary hahatsapa ho milamina kokoa ianao rehefa mampiasa azy ireo.
4. Kely sy portable: Ny habe kely dia manakana ny tsy fahita firy amin'ny fipetrahan'ny habakabaka betsaka ao anaty kitaponao. Azonao atao ny maka azy amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny fotoana sy ny toerana tianao.
5.Misintona ny lanjan'ny fanatanjahantena mavesatra, hatsembohana mandritra ny 5-15 minitra.
Fampiharana
Hetsika azo ampiharina:Mety tsara amin'ny fahaverezan'ny lanjany isan'andro, ny famorosana, ny mpankafy fanatanjahan-tena, ny posture sedentary dia tsy dia tsara, ny mpiasa fotsy fotsy miasa. Tonga lafatra ho an'ny tokantrano, gym, birao, fitsangatsanganana, sekoly, dobo filomanosana, indoor na anatiny anatiny sy ivelany.
May tavy mora foana:Ity kiraro fatiantoka ity dia mila mandeha sy manao fanatanjahan-tena mandritra ny 5-15 minitra isan'andro mba hampihenana ny lanjany mora, ny endriny mahitsy, manandratra ny soroka, ny tongotra manify ary hanatsara ny toetranao sy ny endriky ny vatanao.
Fanaintainana fanampiana:Manamaivana ny fanaintainan'ny tongotra mahatsiravina mandritra ny fanazaran-tena sy ny tongony, ary manampy amin'ny fampihenana ny tsindry izay mahatonga ny freasitis, arko sy ny fanaintainan'ny fambolena.
Sombin-tsakafo mavesatra mavesatra:Ny maivana sy ny lemaka sy ny tsy mihetsika dia mahatonga ny slippers ho tsara ho an'ny indoor sy ivelany. Tena mahazo aina sy hazavana ny akanjo mandritra ny taona.
Tsara indrindra:Ny kiraro tsara indrindra ho an'ny tongotra sy ny hazondamosina rehefa mandeha. Ny fanatanjahan-tena dia mamela anao hanantona ny tongotra, ny kitroka ary ny tongotra.
